Cukor és lisztmentes étrend. lisztmentes, cukormentes finomságok


Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül

A Sugar Busters diéta - amit magyarul cukormegvonó módszernek fordíthatnánk - segítségével kiiktathatod étrendedből a hízásért és számos egészségügyi probléma kialakulásáért felelős cukrokat. A cukor és a keményítő - mely kémiai szempontból sok egymásba fonódó szőlőcukor lánca - kizárásával jelentősen felgyorsíthatod a fogyókúrát.

cukor és lisztmentes étrend diabetes insipidus treatment guidelines

Ha nem bízol benne, olvasd el Vogel Zoltánnal készült interjúnkataki kezdetben csak a cukorról és a fehér lisztről mondott le - így fogyott sport nélkül 35 kilót. Miért veszélyes a túlzott cukorfogyasztás?

cukor és lisztmentes étrend topinambury kezelése 1-es típusú cukorbetegséggel

A túlzásba vitt cukorfogyasztás fokozott inzulintermelésre ösztönzi a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteit, és hosszú távon azok kimerüléséhez vezet - ilyenkor alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség. A mozgással fel nem használt, feleslegesen bevitt cukrot pedig a szervezet zsír formájában raktározza el.

Ez a folyamat negatív hatással van a koleszterinszintre is, ráadásul hosszú távon a rák kialakulását is elősegíti. Korábbi cikkünkből megtudhatodhogyan segíti a cukor a rákos sejtek növekedését. Figyelj a glikémiás indexre!

25 Lisztmentes, cukormentes finomságok ideas | édességek, desszertek, cukormentes sütik

Iktasd ki a cukorban keményítőben gazdag ételeket! A cukormegvonó módszer nem csak a cukorban gazdag csokoládékat, süteményeket, egyéb édességeket és az alkoholt zárja ki az étrendből.

cukor és lisztmentes étrend diabétesz kezelésében köröm

Az olyan keményítőben gazdag, magas glikémiás indexű táplálékok is tabunak számítanak, mint a burgonya vagy a kukorica. Természetesen mindemellett le kell mondanod a túlságosan feldolgozott, félkész élelmiszerekről is. Ezeket edd, ha fogyni akarsz! Minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál kevesebb glükózt juttat a szervezetbe, annál kevésbé emeli meg a vércukorszintet, fogyasztása annál előnyösebb a diéta szempontjából.

Cukormentes lisztmentes diéta

Szemben velük, a kevés rostot tartalmazó, magas glikémiás indexű ételek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ám az ugyanolyan gyorsan vissza is zuhan. A vércukorszint ingadozása hirtelen rád törő éhséget, hosszú távon pedig hízást eredményez. Sok rostot! A rosttartalom és a glikémiás index szorosan összefüggnek egymással. Minél magasabb egy étel rosttartalma, annál alacsonyabb a glikémiás indexe, annál több időbe telik a szervezet számára a lebontása, annál hosszabb ideig tartó jóllakottságot biztosít.

Így a friss zöldségek, a - nem túlságosan magas cukortartalmú - gyümölcsök, a teljes kiőrlésű pékáruk, cukor és lisztmentes étrend fogyasztása ajánlott, ha fogyni szeretnél.

Könnyű búcsú: viszlát, cukor és fehér liszt!

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve! Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke kalória, szénhidrát, zsír, fehérje pontosan, adagokra ki van számolva.