Cukorbetegség kezelése 2 news
Ezzel a betegséggel is simán futhatsz, de tudnod kell, hogyan tartsd stabilan a vércukorszinted edzés közben. Amanda Kirpitch szakértője a témának, az ő tanácsait érdemes megfontolni akkor, ha curkorbetegen a futás mellett teszed le a voksodat.
A cukorbetegségről A cukorbetegség kétféle lehet: 1 -es és a 2 -es típusú. Az 1 -es típusú cukorbetegség egy egész életen át tartó állapot, amelyben a szervezet kevés vagy egyáltalán nem termel inzulint - ez a hormon szükséges ahhoz, hogy a cukor a véráramból bejusson a szervezet sejtjeibe.
A 2 -es típusú cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem tudja hatékonyan használni a cukrot üzemanyagként, és túl sok cukrot termel a véráramban.
A cukorbetegség leggyakoribb tünetei a fokozott szomjúság, vizelési inger, éhség, kimerültség és a látványos fogyás. Ha ezen tünetek bármelyikét ok nélkül tapasztalod, érdemes szakemberhez fordulni.
Viber A cukorbetegség hazánkban népbetegségnek számít. Diagnosztizálása sok esetben későn történik meg.
Hogyan befolyásolja a futás a vércukorszintet? Függetlenül attól, hogy 1 -es vagy 2 -es típusú betegségben szenvedsz, érdemes folyamatosan figyelni a glükózszintet a futás során, mondja Kirpitch, mert a glükózszint csökkenhet futás közben és utána. Akár 30 perc múlva is hirtelen leeshet, ezenkívül a testmozgás súlyosbíthatja a már csökkenő glükózszintet, kiemelve a cukor aktivitás előtti ellenőrzésének fontosságát.
- Repedés sarkú cukorbetegség 2 fajta kezelés
- Komplikációk kezelésére az 1. típusú diabétesz
A hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után, illetve órával azután is fennáll. Azonban a szervezet reakciója az aktivitásra eltérő lehet attól függően, hogy milyen gyógyszert szedsz a cukorbetegség kezelésére.
- Cukor cukorbetegség 2 fok kezelés népi
- A kezelés hagyma cukorbetegségben
Ha egy futó hipoglikémiás gyógyszert vagy inzulint szed, a hipoglikémia alacsony vércukorszint kockázata magasabb. Ha a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő futó nem inzulint vagy hipoglikémiás szereket cukorbetegség kezelése 2 news, akkor a futás kevesebb ellenőrzést igényelhet.
Azt fontos tudnod, hogy ha inzulint használsz a cukorbetegség kezelésére, ne feledd, hogy ha az előző étkezésből származó inzulin a szervezetben még mindig a glükóz csökkentésére törekszik ezt általában aktív inzulinnak nevezika hipoglikémia kockázata magasabb, ezért változtatni kel az adagokon - mondja Kirpitch.
A magas vércukorszint ketonok a máj által termelt molekulák termelését okozhatja a szervezetben, ami szintén nagyon súlyos lehet. Milyen gyakran kell egy futónak ellenőriznie a vércukorszintjét?
A rejtett cukorbetegség tünetei
A glükóz egész napos ellenőrzése CGM - Continuous Glucose Monitoring vagy ujjbegyek segítségével segíthet jobban megérteni a glükózmintákat, és ennek megfelelően beállítani a gyógyszereket. A változatos ételek fogyasztása segít jobban megérteni a glükózreakciót, valamint az étkezéseket okosabban adagolni.
A szakember szerint kulcsfontosságú, hogy a beteg megtanulja, hogyan reagál a teste a különböző napszakokban a futásokra, és táplálkozást és gyógyszereket ehhez mérten adagolja. Ha nem a CGM-et használod, akkor edzés közben 30 perces időközönként érdemes ellenőrizni a glükózt, hogy felmérjétek a mintákat és kialakítsátok a kezelési rutint, mondja Kirpitch.
A legjobb, ha a csökkenő glükózszintet még azelőtt felismered, hogy túl alacsony lenne, így megfelelően kezelheted és folytathatod az edzést. Ha a glükózszint alacsony, a futást le kell állítani, amíg a glükóz visszatér a normális szintre. Érdemes odafigyelni az ingadozó vércukorszintre! Hogyan lehet felismerni az ingadozó vércukorszintet?
Pár dolog, amit tudnod kell, ha cukorbetegen futsz
Az alacsony vércukorszint tipikus tünetei személyenként változnak, de a szédülés, éhség, zavaros látás, koncentrációs zavar, álmosság, agresszió, zavart beszéd jelentkezhetnek. Fontos szem előtt tartani viszont, hogy az adrenalinnal és a koncentrációval, amik gyakran járnak együtt a testmozgással, különösen a verseny napján, a hipoglikémia klasszikus tünetei elfedhetők, a szakember szerint ezért is nagyon lényeges a glükózszint folyamatos ellenőrzése.
Mi a fontos a futás előtti töltéskor? Ha a vércukorszint e tartomány alatt van, fogyassz el 10—20 gramm gyorsan felszívódó szénhidrátot.
A gyomor-bélrendszeri stressz minimalizálása érdekében válassz olyan ételeket, amelyek gyorsan emészthető szénhidrátok, és kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaznak. Fogyassz órával a futás előtt tartalmasabb ételeket, beleértve a zsírt, a fehérjét és a magasabb rosttartalmú szénhidrátokat. Futás közben is van mire odafigyelni Ha kevesebb, mint egy órát futsz, akkor nem kell aggódni a futás közbeni töltésen - a futás előtt bevitt tápanyagok általában elegendők.
Ám ügyelj arra, hogy hosszabb futásokon legyen nálad gyors hatású glükóz - akár zselé, aszalványok, sportital formájában. Az alacsony vércukorszint kockázatának cukorbetegség kezelése 2 news futóknak mérőeszközt is érdemes magukkal vinniük.
A versenynapon Sok tényező befolyásolja a cukorbetegség kezelését a verseny napján. A futás aerob tevékenységnek számít, ami gyakran a glükóz csökkenését eredményezi. Kirptich szerint azonban a verseny kezdete előtt és a verseny bármely más pontján fellépő adrenalin -hullám emelkedést okozhat. Tehát meg kell tanulnod, hogyan reagál a szervezet a különböző edzési intenzitások és hosszúságok alatt a versenynap előtt, hogy tudd, mire számíthatsz.
Fennáll a hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után és legfeljebb 24 órával később. Ezenkívül fokozott a hipoglikémia kockázata egyik napról a másikra, különösen egy késő délutáni vagy esti edzés után. Lehet szabályozni a vércukorszintet edzéssel? A mozgás passzívan beengedi a glükózt a sejtekbe, csökkentve a szervezet inzulinszükségletét. Ez lehetővé teszi az inzulinérzékenység fokozását - ami viszont csökkentheti a glükózszintet. Gyakran a sport az egészséges életmód részeként javíthatja a glükózszabályozást, mondja Kirpitch.
A testmozgás és az aktivitás körüli önmenedzselési stratégiák azonban nagyon személyre szabottak - ezért fontos, hogy te tapasztald ki, mik azok, amik beválnak! Jé, ezt nem is tudtuk!
