Cukorbetegség és testmozgás
Békés megye hírek Testmozgás és a cukorbetegség A cukorbetegség manapság népbetegségnek számít. Vannak kiegészítő terápiák a gyógyszeres kezelések mellett, amelyek közül a legeredményesebb a mozgás. A cukorbetegeknek fontos, hogy valamilyen mozgásformát válasszanak, mert ma már bizonyított, hogy a mozgásnak vércukor csökkentő hatása van.
Diabétesz Akadémia - Hogyan alakul ki az 1-es típusú diabétesz
A cukorbetegség manapság népbetegségnek számít. Emellett a testsúlyt és a szövődmények kialakulását is csökkenti, mint például: magas vérnyomás, magas koleszterinszint. A cukorbetegségnek két fő formáját különböztetünk meg: 1.
Ezek a legjobb mozgásformák a vércukorszint csökkentésére A testmozgás és a fizikai aktivitás rendkívül fontos az általános egészségünk érdekében. Ha diabétesztől szenvedünk, vagy olyan kockázati csoportba tartozunk, amelynél nagy esély van a betegség kialakulására, még fontosabb, hogy a mozgás az életünk része legyen.
IDDM inzulin függő cukorbetegség Ez elsősorban fiatal korban kialakuló cukorbetegség. Ebben az esetben a hasnyálmirígy azon sejtjei érintettek, melyek az inzulint termelik.
Ezek a sejtek nem vagy csak kis mértékben állítanak elő inzulint. NIDDM nem inzulinfüggő cukorbetegség Ez a forma elsősorban időskorban jelentkezik, ezért hívják időskori cukorbetegségnek is.
Itt általában az inzulin receptorok érzékenysége vagy a száma csökken.
A szervezetben lassabban hat az inzulin. A mozgás kedvező hatással van a cukorbetegségre.
Az Internet forradalmasította a kommunikációs csatornákat, többet ülünk otthon, a számítógép, a TV előtt, szinte mindent intézhetünk online.
Ezek a következők: Csökkenti a vércukorszintet, Növeli az inzulin receptorok érzékenységét, Javítja a kondíciót, Csökkenti az ér- és keringési szövődmények kialakulásának lehetőségét, Optimalizálja a testsúlyt. Mozgás során fontos, hogy mindig megfelelő mennyiségű szénhidrátot juttassunk a szervezetbe, tudni kell milyen típusú inzulinnal kezelik, milyen erősségű az edzés, mert annak megfelelő mennyiségű inzulint kell beadni.
Az edzést mindig szakember felügyelete mellett végezzük; kb. Az edzésen belül végzett erősítő edzések cukorbetegség és testmozgás kardio jellegűek legyenek, alacsony-közepes intenzitásúak, amikbe pihenőket iktassunk és közben folyamatosan pótoljuk a folyadékot.
